Sztuka życia to cieszyć się małym szczęściem.

1. Najważniejsze wg mnie są buty. Koniecznie sprawdzone, takie które już mają trochę km, na bank nas nie obetrą. Czyli jak przy bieganiu ulicznym. Jednak najlepsze będą buty trailowe z bieżnikiem który zapewni nam odpowiednią przyczepność. Bez sensu, powiecie, przecież stare zwykłe adidasy w zupełności wystarczą! Przecież się zniszczą, pobrudzą, w błoto wejdę i do wyrzucenia! Żadne z butów w których startowałam nie wylądowały w śmieciach, ponieważ po praniu było z nimi wszystko w porządku. :)Odczuwam absolutną różnicę pomiędzy startem w pierwszym biegu w zwykłych, znoszonych adidasach, a Salomonach, które dostałam na urodziny od przyjaciół. Salomony Speed Cross mają bieżnik, który sprawia że nie ześlizguję się z usypanych górek, czy ze śliskich zboczy. Pewnie stawiam stopy bez niebezpieczeństwa że się poślizgnę. Brak sznurówek, a jedynie zaciskowy sznurek i nie martwię się o to rozwiązane sznurówki w czasie biegu. :)

2.  Spodnie. W lato nie wyobrażam sobie żeby biegać w długich legginsach, jeśli jednak ktoś boi się zadrapań to śmiało, zakładajcie długie! :) Ja biegam od samego początku w jednych spodenkach - czarnych Kalenji z Decathlonu. Obciskają i wg mnie to jest najważniejsze, nie ma opcji zahaczyć o krzak czy gałąź tak jak to w przypadku szortów może się zdarzyć

3. Rękawiczki. Bez tego ani rusz. Podziwiam samą siebie, że jeden bieg przebiegłam bez nich - teraz mam swoje ukochane rowerowe z 4F kupione za 25zł  i nie wyobrażam sobie startować bez nich! Mogą być też zwykłe ogrodowe (z gumą) rękawice, jednak ważne żeby nie były zbyt luźne. Faktem jest, że gdy jest upał rękawiczki drażnią niemiłosiernie, ale pokornie w nich biegnę - lubię swoje dłonie, a wizja przetarcia ich od liny nie napawa optymizmem. Ten jeden jedyny raz gdy biegłam bez rękawiczek, w przypływie paniki gdy spałam zaczęłam łapać się roślinek które rosły w okolicy. Nie polecam łapania pokrzyw. Dłonie bolały jeszcze kilka dni po biegu.

4. Koszulka. Najlepsza jest szybkoschnąca dzięki temu nie będziemy biec zbyt długo mokrzy. Swój pierwszy bieg przebiegłam w zwykłej, bawełnianej i nie przypominam sobie aby biegło mi się w niej źle. Jedyne co - po biegu wróciłam tak chora, że byłam wyłączona z życia na 2tyg. Kto wie, może to ta koszulka? :P

5. Skarpetki. Najlepiej minimum do kostki, dzięki temu nie obetrzemy sobie stóp, choć to sprawa dosyć oczywista. Jeśli chcemy zminimalizować otarcia na nogach, załóżmy skarpetki pod kolana. Całkiem dobrze sprawdza się to gdy jest ciepło, krótkie spodenki i wysokie skarpetki. Nie grzeją zbyt mocno, a zapewniają nam ochronę łydek i piszczeli przed zadrapaniami.

6. Chustka/czapka. Najlepsza czapka z daszkiem szczególnie w lato. Choć osobiście nie jestem fanką biegania z czymś na głowie, to gdy słońce mocno praży warto odziać coś, coby nam nie przygrzało zbyt mocno. ;)

7. Trytytki! Czyli opaska zaciskowa, której używacie pewnie do kabli. Nie mając sznurówek, tylko zaciskowy sznurek miałam problem - jak tu przyczepic tego chipa? Z pomocą przyszedł Pan który dał mi jedną trytytkę. :D Chipa się trzymał cały bieg bez problemu, więc problem z głowy!

8. Taśma. Pewnie widzieliście nie raz uczestników tego typu biegu, którzy obwijają buty szarą taśmą. Po co takie szaleństwo? Ano po to, aby buty które nam się przypadkiem gdzieś nie wessały w błoto i nie spadły. :) Ważne: nie zaklejamy bieżnika z przodu, musi być jakakolwiek przyczepność. Zaklejamy środkową część, aby but się lepiej trzymał nogi

9. Jeśli bieg jest długi, przekraczający 10km warto mieć przy sobie żele które znamy z biegów długodystansowych jako wspomagacze gdy sił braknie. Warto zainwestować w pas do biegania, który posłuży nam do przechowania takiego żelu. Np taki.

Ważne! Należy pamiętać, że przy okazji takich biegów, narażeni jesteśmy na to że się skaleczymy, a potem wejdziemy w błoto, czy wodę, które niekoniecznie będą czyste. Warto więc pamiętać o szczepionce przeciw tężcowi! :)